Tutkijan mukaan ravintosuositusten mukainen tapa syödä vaikuttaa olevan miehisenkin terveyden kannalta hyvä valinta.
XSähköpostiKopioi linkki
Härkäpapu on hyvä kasviperäinen proteiinilähde. Kasviproteiinit nostavat tuoreen tutkimuksen mukaan miehen testosteronipitoisuutta korkeammalle kuin eläinperäiset proteiinit. Kuva: Kari Mankonen
Petri Seppä
Itä-Suomen yliopistossa on julkaistu tuore tutkimus, jonka mukaan lihan ja muun eläinproteiinin runsas syöminen on miehillä yhteydessä pienempään testosteronipitoisuuteen. Runsaampi kasviproteiinin saanti johti sen sijaan suurempaan testosteronipitoisuuteen.
Tutkimuksesta kertoi ensin .
– Ei ole mitään syytä korostaa liha- ja muita eläinpohjaisia proteiininlähteitä miehistä terveyttä tukevassa ruokavaliossa, väitöskirjatutkija Miika Wynne-Ellis sanoi Ylen mukaan.
Tutkijat selvittivät myös muiden ruoka-aineiden yhteyttä miesten testosteroniin. Jos korvaa ”höttöhiilarit” täysjyväviljalla, yhteys testosteronia sitovan SHBG-proteiinin suurempaan pitoisuuteen oli havaittavissa.
– Ravitsemussuositusten mukainen tapa syödä näyttäisi olevan miehisenkin terveyden kannalta hyvä, Wynne-Ellis sanoi.
Hän kuitenkin korosti, että havaitut erot miesten testosteronipitoisuuksissa olivat suhteellisen pieniä, eikä niiden merkitystä terveydelle voida tutkimuksen perusteella arvioida.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Testosteroni on tärkein miespuolinen sukupuolihormoni. Se säätelee muun muassa lihasvoimaa, luuston lujuutta, mielialaa, seksuaaliviettiä ja siittiötuotantoa.
Matalan testosteronitason oireina voivat olla väsymys, unihäiriöt, lihasmassan väheneminen, mielialan lasku ja seksuaaliset häiriöt.
Alhaista testosteronitasoa voidaan nostaa myös lääketieteellisesti. Kuva: Mika Ranta
Alhainen testosteronitaso pyritään ensisijaisesti hoitamaan elintapamuutoksilla. Tarvittaessa voidaan aloittaa myös testosteronin korvaushoito.
Myös naisen elimistö tuottaa pieniä määriä testosteronia, mutta huomattavasti vähemmän kuin miehellä. Testosteronia muodostuu miehillä kiveksissä ja naisilla munasarjoissa sekä lisämunuaisen kuorikerroksessa. Testosteroni siirtyy muualle elimistöön verenkierron kautta.
